Realiza estos ejercicios desde tu casa

1. Separación de piernas: acostada en el suelo (sobre una alfombra, manta o esterilla), levanta las piernas estiradas. Sepáralas y vuélvelas a juntar unas 10-15 repeticiones. 
 
2. Pedaleo: en la misma postura pero con las piernas dobladas, pedalea en el aire, enérgicamente, simulando una bicicleta entre 15 y 20 veces. 
 
3. Giros: acostado en el suelo, levanta las piernas estiradas y gíralas dibujando círculos en sentido de las agujas del reloj. Primero con una pierna y luego con la otra; terminado el ejercicio, reproduce el movimiento pero en el sentido contrario a las agujas del reloj. Entre 15 y 20 veces con cada pierna y en cada sentido. 
 
4. Flexiones de los dedos de los pies: en cualquier postura cómoda con las piernas estiradas, flexiona y extiende los dedos de los pies unas 20 veces. 
 
5. Movimiento de pies: sentados, preferentemente en una silla, separar y juntar las puntas de los pies unas 20 veces. 
 
6. Flexiones de los pies: en este ejercicio nuevamente sentado,cambia la subida de talones y puntas 20 veces. 
 
7. Andar de puntillas: este ejercicio, repetido varias veces, puede ayudarnos a mejorar el retorno venoso. 
 
8. Sobre los talones: al contrario que en el ejercicio anterior, mantente de pie sobre los talones y repite varias veces.